«Вы должны стиснуть зубы, когда становится тяжело. Постарайтесь пережить сложные ситуации и неудобные вещи. В какой-то момент он обязательно поправится, или вы к этому привыкнете. Со временем вы станете более выносливым. Просто нужно пробиваться по жизни и проявлять силу - не будь слабым, иначе потеряешь контроль ...»
Вы, наверное, слышали такие составы раньше. Возможно, это был совет ваших собратьев из лучших побуждений, который должен побудить вас стараться еще больше. Но, честно говоря, сколько драгоценной энергии вам нужно потратить, если вы хотите что-то прокусить и сразиться?
Время от времени каждый проходит фазы, которые доводят его до предела устойчивости. Некоторые ситуации настолько тяжелы, неудобны и утомительны, особенно если они длятся дольше, что полностью утомляют человека. Вопрос, однако, в следующем:
Что на самом деле вызывает истощение? Перегрузка или сопротивление множеству проблем?
Пример из моей жизни молодого повара:
В возрасте 21 года я начал свою новую работу в вегетарианском закусочной в Мюнхене. В небольшом магазине с крохотной кухней без отделов и должностей я действительно смог реализовать свое желание иметь дело только с овощами, а не с мясом. Всего мы сформировали команду из пяти человек, включая меня и духовного хозяина. Каждый должен уметь все делать вовремя.
Зона моей ответственности была огромной. В первые несколько недель я боролся, потому что мне не хватало практики и распорядка. Нагрузка была для меня непосильной. Это гремело у меня в голове, негативные мысли, которые действовали как тормоз, беспокоили меня: я внутренне жаловался и говорил, что задачи не могут быть выполнены в отведенное время.
"Я не могу это сделать!"
Эта мысль заблокировала меня. Моя начальница, конечно, была заинтересована в том, чтобы все работали эффективно и хорошо в ее бизнесе. Когда она заметила мое сопротивление, она спросила меня:
"Роберт! Я могу сказать, что вы напряжены. Скажите, что вас беспокоит! Что тебя беспокоит? "
Я был удивлен. Она заметила, что я плохо себя чувствую. Ваш прямой вопрос побудил меня ответить честно:
«На данный момент я сомневаюсь, что смогу оправдать ваши ожидания и требования!»
Мои опасения по поводу негативной реакции отнюдь не оправдались:
«Это нормально сказать« нет »один раз и признать, что вы ошеломлены!
Но я хотел бы попросить вас отказаться от сопротивления, потому что обычно оно существует только в вашей голове! Не блокируйте поток мыслью, что вы не сможете что-то сделать ... "
Ваше предложение что-то во мне сделало. Также она добавила:
«Когда говорят« нет », часто происходит что-то хорошее! Высвобождаются энергии, что приводит к тому, что так или иначе продолжается. Я уже испытал это ... "
Очевидно, в то время мой босс верил, что я смогу превзойти самого себя. Я больше не знаю, что именно было спусковым крючком, но после этого разговора и моего «Я больше не могу этого делать!» Все изменилось. Во мне появилась новая мотивация. Спустя несколько месяцев, когда мы пятеро были уже хорошо отрепетированной командой, она спросила меня:
«Роберт, ты помнишь, в начале, в первые несколько недель? Тогда можно было приготовить только один суп и одно блюдо в день. Вы были потрясены. В отличие от этого, сегодня вы готовите два фирменных блюда дня, два супа и даже готовитесь к следующему дню ... "
Оглядываясь назад, я понял: я потратил много энергии на свое сопротивление.
В конце концов, вы можете сделать больше, чем вы думаете, я смог извлечь уроки из этого опыта. Я бы посоветовал вам признаться себе, особенно в очень стрессовых ситуациях, что вы ошеломлены! Например, осмелившись выразить:
"Я просто больше не могу!"
"Все для меня слишком!"
"На данный момент я полностью потрясен!"
"Я изнурен!"
«Мой абсолютный предел достигнут!»
«Я больше не могу этого терпеть!» ...
Это может вызвать удивительные изменения и перестроить или перенаправить задействованные энергии. Признавая кратковременную слабость или подавленность, я лично вижу в этом силу. К сожалению, многие придерживаются противоположного мнения.
Отказ / перерыв в партнерстве, на работе, в связи с чем-то, что беспокоит вас в вашей жизни,
может быть важным и привести движение в состояние перегрузки, так что оно может измениться. Еще один похожий пример из моей работы ресторатором 23 года назад. Я нанял повара для своего ресторана, который, как и я в первые дни, не справлялся с поставленными задачами в указанное время. На кухне было неприятное напряжение.
Сотрудница явно старалась изо всех сил, но я чувствовал, что она находится в стрессе. Во всяком случае, она не общалась, а была довольно неразговорчивой. Я заметил ее нервозность. К тому же блюда, которые ей предстояло готовить, оказались не такими вкусными, как я себе представлял. Эти тонкости стали жертвой нехватки времени, и на кухне кое-что пошло не так.
Когда я не мог вынести стрессового и неудобного настроения, когда мы стояли вместе на кухне, я спросил ее, что происходит. В конце концов выяснилось, что она была перегружена своими многочисленными задачами.
«Почему ты не скажешь вовремя, что это слишком много для тебя? Если я знаю это, то могу перенести расписание и либо взять на себя задачи, либо делегировать их другим! "
Она просто не посмела, пострадала от давления, которое создала сама, что, в свою очередь, негативно сказалось на атмосфере в коллективе. Признание своих трудностей казалось признаком слабости, вот как ее воспитывали.
Все это стало результатом нашего разговора. Кто знает, не свела ли жизнь нас как работодателей и сотрудников, чтобы она научилась признавать свои слабости.
Как начальник, я хотел, чтобы все шло хорошо, а наше сотрудничество было гармоничным. Так что я был готов дать ей меньше работы ...
Наверняка каждый доброжелательный начальник поступил бы так или подобным образом. Этот принцип в основном применим ко всем сферам жизни, а также в отношениях между людьми, например, в браке:
Каждый любящий партнер не подведет в ваших чрезмерных требованиях!
Я убежден в этом. Но тот, кто осуждает вас и нападает на вас в состоянии слабости, на самом деле не любит вас ...
Самые сложные проблемы, такие как истощение, блокировки и т. Д., Бессознательно создаются нами самими.
Вы смеете выразить себя:
«Я просто больше не могу!» Или что-то в этом роде, тогда по моим наблюдениям появляется шанс выбраться из «драмы». Этим заявлением вы, так сказать, вырываете себя из ситуации и, возможно, начинаете думать о том, как могла возникнуть проблема, а также о том, как вы могли бы поставить себя в ситуацию, которая принесла вам этот пограничный опыт.
"Что я должен извлечь из этого?"
"Как такое могло произойти?"
"Какое мое участие в этом?"
"Как мне изменить мою ситуацию?"
"Какое решение я должен принять, чтобы сделать его лучше и проще?"
«Есть ли в игре отрицательный образ мыслей, о котором я не подозреваю?»
Обычно ответы приходят после этих вопросов. В разговоре с людьми, ищущими совета, я заметил, что у многих уже есть догадки и намеки на предысторию.
Любой, кто ожидает слишком многого, имеет или был обременен слишком большой ответственностью, должен определенно сократить, отказаться и т. Д., Прежде чем симптомы болезни, несчастный случай или выгорание остановят их.
Часто это прогулка по канату. Но если вы попытаетесь прояснить, мешают ли интеллектуальное самоограничение и внутреннее сопротивление вам превзойти себя и овладеть гораздо большим, чем вы изначально думали, вы, по моему опыту, будете вознаграждены ...
Но если вы подозреваете, что для того, чтобы оказаться в опасности, вам нужно лишь допустить, - дерзайте! Попытайся! Поначалу делайте это только для себя, когда вы один. Скажите себе (громко или тихо):
«Я просто больше не могу…»
Тогда смотрите, что произойдет в следующий раз! Что значит признать, что вы на пределе своих возможностей в данный момент? Вы честны с собой и заметили свое текущее состояние. Вы говорите "да" тому, что чувствуете в данный момент, что вы создали для себя ...
Затем выразите свои чрезмерные требования другим вовлеченным людям. Убежден, что это повлечет за собой изменения. Любой, кто доброжелателен и дружелюбен к вам, серьезно отнесется к вашему призыву о помощи и встретит вас. Или ты чувствуешь себя как я:
Вы обнаруживаете, что в вас гораздо больше сил, чем вы думаете, для создания шедевров и преодоления трудностей ...
Seelenforscher