Джек Лаланн был иконой фитнеса. Он показал, что возраст - не предел физической работоспособности. Он прославился тем, что плавал от Алькатраса до Рыбацкой пристани в наручниках и в то же время тащил за собой лодку весом в тысячу фунтов! Он сделал это, когда ему было 60. В 70 лет он буксировал семьдесят лодок с 70 людьми через гавань Лонг-Бич в наручниках и кандалах. Он скончался в возрасте 96 лет и выполнял свои ежедневные тренировки вплоть до дня перед смертью.Идея в том, чтобы умереть молодым (но как можно позже)
Старение - это не просто явление, которое мы не можем контролировать. Это естественный процесс и часть человеческого существования. Однако ускоренное старение - это, по сути, болезнь, созданная человеком.
Никто не хочет жить с ухудшающимся здоровьем, со слабым и хрупким телом, сниженными умственными способностями и крайним унижением от необходимости ежедневно зависеть от других, чтобы функционировать.
Однако с биологической точки зрения вполне возможно быть намного моложе своего хронологического возраста. Ваше тело - это самовосстанавливающаяся система, которая предназначена для того, чтобы поддерживать вашу полную работоспособность до тех пор, пока вы о нем заботитесь. При правильном образе жизни вы можете стать еще здоровее, чем были в молодости.
Рецепт быстрого старения:
лишний вес; никаких упражнений; много стресса; пристрастие к кофеину; чрезмерное употребление алкоголя; сладкоежка";
Искусственные подсластители; дефицит незаменимых жирных кислот с высоким содержанием трансжиров; перегрузка токсинами: недостаточный сон: чрезмерное воздействие излучения мобильного телефона.
Танцуйте!
Есть множество вредных привычек, которые могут ускорить процесс старения.
А потом, когда вы почувствуете недомогание, идете к врачу. Но решение этих проблем - не задача вашего терапевта. Даже после многих лет обучения и подготовки многие врачи плохо понимают, что на самом деле означает быть здоровым, не говоря уже о том, что требуется для достижения и поддержания оптимального здоровья.
Вот один пример: давно известно, что раковые клетки процветают за счет ферментации сахара как основного источника энергии. Но информируют ли онкологи и другие врачи своих пациентов об опасности обработанных сахаров? Очень редко, если вообще когда-либо. Вместо этого детские больницы предлагают своим маленьким онкологическим больным сладости и леденцы. Они не думают. Когда больные раком едят сахар, это все равно, что подливать бензин в огонь.
Что касается антивозрастной терапии, сахар также в огромной степени участвует в процессе старения.
Я не говорю, что вы никогда не должны использовать традиционную медицину, просто то, что ее основные преимущества заключаются в отделениях неотложной помощи и лечении травм. Вслед за хирургическим прогрессом, достигнутым в последние годы, традиционная медицина приобрела высококвалифицированные навыки в лечении острых заболеваний. Но в отношении антивозрастных и хронических дегенеративных заболеваний обычные врачи, по сути, теперь являются просто легализованными продавцами наркотиков, которые раздают химические препараты для лечения симптомов проблем со здоровьем, а не их первопричины . Доктор Матиас Рат, доктор медицины , открыл это несколько десятилетий назад. С тех пор он всю свою жизнь боролся с фармацевтической промышленностью и ее заинтересованными сторонами .
Химические препараты не только опасны для вашего здоровья, они стареют со скоростью света. В результате так называемые «косметические процедуры», такие как ботокс и филлеры, вводимые в организм, стали огромным новым рынком. Доктор Эрин Гилберт, профессор дерматологии Университета Нью-Йорка, категорически заявляет, что «все кожные наполнители могут вызывать серьезные и потенциально длительные побочные эффекты». Несмотря на это, спрос на них остается огромным. Restylane, популярный наполнитель, был запущен 15 лет назад и с тех пор был введен около 16 миллионов раз.
Но есть естественные альтернативы сохранению вашей внешности. Забота о своем здоровье - лучший фактор против старения.
74-летняя Анетт Ларкинс из Эшвилла (США) - живое чудо. Она выглядит так, будто ей всего 40 лет. Ее мать и бабушка умерли в
очень молодом возрасте от рака, а большинство членов ее семьи страдают диабетом. Но, несмотря на то, что у Ларкинса одна и та
же генетика, он здоров и подвижен. Она раскрывает свой секрет в том, что она никогда не принимала наркотики и не ела
обработанных пищевых продуктов. Вместо этого она живет по известной цитате Гиппократа: « Пусть пища будет вашим лекарством,
а лекарства - вашей пищей. Она выращивает овощи и зелень в своем доме и за его пределами. Она пьет только дождевую воду,
которую собирает сама, и не ела мяса 40 лет.
Заместительная гормональная терапия и химический уход за кожей - не для того, чтобы делать вас моложе, а только для заработка
По мере взросления организм замедляет выработку гормонов. Это влияет на нашу фертильность, сексуальную функцию, настроение, энергию и внешний вид. Фармацевтическая промышленность делает вид, что знает ответ на этот вопрос, и продвигает «биоидентичные и индивидуализированные» гормональные препараты. Однако исследования показывают прямую связь между заместительной гормональной терапией и раком груди, сердечными заболеваниями и инсультом.
И это как раз опасность для внутренней части нашего тела. Для внешней части нашего тела опасные химические процедуры продвигаются как антивозрастные процедуры для кожи. Однако большинство так называемых средств по уходу за кожей против морщин содержат токсины, такие как бисфенол А (BPA), красители и консерванты.
Танцуйте!
Настоящая антивозрастная терапия означает устранение дефицита питательных веществ и снижение уровня воспаления.
Воспаление - большая проблема, если мы хотим оставаться биологически молодыми.
Например, воспаление возникает, если порезать палец. Организм немедленно реагирует, пытаясь исправить травму. Он нейтрализует вредоносные микроорганизмы и помогает закрыть рану. Это временное воспаление, которое помогает при необходимости.
Но хроническое воспаление губительно. Когда воспаление включается постоянно, оно генерирует постоянный запас свободных радикалов, которые подавляют вашу иммунную систему и повреждают ДНК. Это преждевременно стареет и вызывает всевозможные заболевания. Например, необходимость замены тазобедренного сустава в основном связана с хроническим воспалением сустава в результате дефицита питательных веществ. Лучше всего защитить бедро от воспаления и поддерживать его в хорошем состоянии, чтобы прослужить всю жизнь.
Лоре Гордон 48 лет, но она сойдет за 25. У нее более полумиллиона подписчиков в Instagram. Иногда она может показаться
немного чрезмерной, поскольку (очень) одержима своей внешностью. Однако вот чему мы можем научиться у нее: она говорит,
что секрет ее молодости - это ежедневные физические упражнения, свежий воздух, много овощей и натуральные
высококачественные продукты. Она сообщает, что люди часто говорят ей, как ей повезло, что она остается такой стройной и
красивой в своем возрасте. Она говорит им, что это не происходит само по себе, что требуется много дисциплины и усилий, чтобы
выглядеть так, как она, и что она каждый день активно выбирает здоровье, а не удобство. Даже если ей лень, она не будет
оставаться дома с чипсами перед телевизором, а вместо этого выбегает на улицу со своей собакой.
Вот несколько секретов из фонтана молодости:
· Количество воспалений в вашем теле является мощным предиктором старения и определяет, станете ли вы хрупкими в старости. Избегать хронических воспалений - ключ к долголетию.
· Наихудшие продукты (которые вызывают закисление и преждевременное старение тела) включают сахар (он вызывает «гликирование» - химический процесс, при котором высокий уровень сахара повреждает клетки тела); обработанные масла; и избыток соли.
В то время как в дикой природе животные с ДНК, наиболее близкой к нашей, потребляют почти 100% сырых растений, люди в
западном мире сегодня практически ничего не потребляют.
- Дж. Моррис Хикс, автор книги «Здоровое питание, здоровый мир».
· Используйте свой мобильный телефон только при необходимости. Не держите его слишком близко к телу. Растет количество свидетельств опасности излучения мобильных телефонов.
· Защитите клетки своего мозга от воздействия фтора и алюминия, содержащихся в водопроводной воде и зубной пасте. Избегайте добавок, таких как глутамат натрия и аспартам, в пищевые продукты, которые, как известно, вызывают побочные реакции.
· Успокойте свой ум с помощью регулярной медитации. Регулярное чтение и разгадывание кроссвордов стимулируют клетки вашего мозга.
· Старайтесь каждый день подолгу гулять на свежем воздухе. В идеале это должно быть место, где свежий воздух, например, в деревне или в лесу. Если вам трудно выработать привычку гулять каждый день, возможно, подумайте о том, чтобы завести собаку. Ваша собака никогда не забудет напомнить вам, что пора выходить на улицу! Упражнения помогают сохранить молодость клеток вашего тела, это чудодейственное средство от старения!
Недостаток активности разрушает хорошее состояние каждого человека, а движение и
методические физические упражнения его спасают и сохраняют.
- Платон
АРТРОЗ И АРТРИТ ДЕЛАЮТ ЧЕЛОВЕКА ИНВАЛИДОМ ЗА 3 ГОДА
· Напряжение и стресс приводят к поверхностному дыханию, что создает дефицит кислорода в организме. Это напрямую связано с ускоренным старением. Правильное диафрагмальное дыхание, при котором живот естественным образом расширяется и сжимается, снабжает ваше тело необходимым кислородом. Достаточно менее 10 глубоких вдохов в минуту.
· Солнечный свет не так плох, как нам иногда говорят. Но избегайте ожогов, так как это повреждает кожу и создает морщины. Вместо этого подвергайте себя воздействию солнца небольшими дозированными дозами. Таким образом вы сможете безопасно создать защитный загар. Втирайте оливковое или кокосовое масло в кожу после пребывания на солнце, это помогает удерживать в ней влагу. Исследования даже показывают, что при местном применении некоторые натуральные масла и соки могут защитить организм от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.
· Очень важно выспаться. Но убедитесь, что в вашей спальне на ночь не включаются светодиодные фонари, ноутбуки или другие электрические устройства. Исследования показали, что даже небольшие приборы излучают достаточно света, чтобы сбить с толку мозг и способствовать бодрствованию.
· Все фармацевтические препараты токсичны. Они мешают нормальному функционированию клеток и вызывают дефицит питательных веществ . Избегайте их приема. Если вы уже принимаете их, поговорите со своим врачом или компетентным медицинским работником о постепенном их прекращении. И узнайте больше о безопасных, натуральных, нетоксичных альтернативах!
Врачи вводят лекарства, о которых они мало знают, в тела, о которых они знают меньше, от болезней, о которых они вообще ничего не знают. - Вольтер
· Находясь у стоматолога, избегайте серебряных пломб, поскольку они содержат ртуть. Если они у вас уже есть, подумайте об их удалении, чтобы снизить токсическую нагрузку на ваш организм.
· Солнечный свет не так плох, как нам иногда говорят. Но избегайте ожогов, так как это повреждает кожу и создает морщины. Вместо этого подвергайте себя воздействию солнца небольшими дозированными дозами. Таким образом вы сможете безопасно создать защитный загар. Втирайте оливковое или кокосовое масло в кожу после пребывания на солнце, это помогает удерживать в ней влагу. Исследования даже показывают, что при местном применении некоторые натуральные масла и соки могут защитить организм от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.
· Очень важно выспаться. Но убедитесь, что в вашей спальне на ночь не включаются светодиодные фонари, ноутбуки или другие электрические устройства. Исследования показали, что даже небольшие приборы излучают достаточно света, чтобы сбить с толку мозг и способствовать бодрствованию.
· Все фармацевтические препараты токсичны. Они мешают нормальному функционированию клеток и вызывают дефицит питательных веществ. Избегайте их приема. Если вы уже принимаете их, поговорите со своим врачом или компетентным медицинским работником о постепенном их прекращении. И узнайте о безопасных, натуральных, нетоксичных альтернативах!
Воздействие излучения сотового телефона - это крупнейший эксперимент по охране здоровья человека, когда-либо
проводившийся без информированного согласия, в котором приняли участие более 4 миллиардов участников. Я боюсь, что мы
увидим цунами опухолей головного мозга, хотя пока еще рано говорить об этом, поскольку опухоли имеют латентный период в 30
лет. Я молюсь, что ошибаюсь, но приготовьтесь.
- Ллойд Морган, директор Американского центрального реестра опухолей головного мозга, автор книги « Сотовые телефоны и
опухоли головного мозга: 15 причин для беспокойства ».
Суть в том, что болезней, дисфункций, инвалидности и зависимостей старения МОЖНО избежать!
Сегодня в нашем обществе ускоренное старение стало нормой. Однако это не неизбежно, а просто результат нашего неестественного образа жизни. Работая в согласии с природой, мы можем контролировать свой возраст. Если мы сократим воздействие токсинов и обеспечим себя хорошо сбалансированным набором питательных микроэлементов, наш организм сможет и сделает необходимый ремонт.
Мирья Холтроп
Далее: Чему поучиться у хадза?