Освободиться от отношений привязанности к травме можно только в том случае, если они признаны таковыми.
Когда ситуация приносит радость и удовольствие, мы стараемся поддерживать ее как можно дольше; с другой стороны, если преобладают боль и стресс, мы ищем дистанцию. Это основное правило кажется очевидным, но не обязательно соответствует реальности человеческой души. Женщины и мужчины часто слишком долго держатся за отношения, которые для них сопряжены с длительными страданиями и даже имеют разрушительный эффект. Одной из причин этого может быть динамика травмы. Любой, кто, кажется, находит помощь и поддержку в другом человеке под впечатлением решающего события, может стать особенно зависимым от этого человека. Даже жестокое обращение прощается снова и снова, потому что степень слияния с партнером высока, и разлука кажется немыслимой. В ходе коронного кризиса и вызванного им шока, по-видимому, в настоящее время формируется особенно большое количество нездоровых и деструктивных отношений. Пострадавшие могут избежать этого только в том случае, если им удастся увидеть свою ситуацию ясно, как стекло.Семь лет назад у меня были отношения с тем, что можно охарактеризовать как «горячее и холодное». Это очень быстро стало эмоционально напряженным. С самого начала мы проводили вместе почти каждую ночь, и я перестал встречаться с друзьями, пока даже не прекратил некоторые дружеские отношения, потому что отношения были такими захватывающими. Но после этой начальной фазы наивной, но счастливой со-зависимости он стал отстраненным и даже обидным. Я осознал токсичность и опасность этой ситуации, но затем он снова втянул меня в нее, сказал, что не заслуживает меня, и пообещал измениться. Наши отношения были отношениями, связывающими травму.
По словам лицензированного психолога Лиз Пауэлл, психолога Лиз Пауэлл, отношения привязанности к травме отражают связь, которая создается в результате повторяющихся физических или эмоциональных травм с временным положительным подкреплением. Проще говоря, в отношениях, связанных с травмой, «происходит много действительно ужасных вещей, а затем, иногда, действительно хороших вещей».
Связь с травмой не ограничивается только романтическими отношениями. Это также может
происходить в таких контекстах, как преследование студентов, военная подготовка, похищение людей, жестокое обращение с детьми, политические пытки, секты, военнопленные или в концентрационных лагерях. Пауэлл. «В случаях домашнего насилия или жестокого обращения многим людям трудно оставить преступников, потому что они имеют с ними сильную связь, которая может удерживать их там, даже когда дела идут очень плохо», - сказал д-р. Пауэлл. "Во время военной подготовки (или в других ситуациях, связанных с группой) вы попадаете в эти стрессовые ситуации, чтобы вы могли общаться со своими товарищами по кампании, чтобы вы могли доверять людям в ситуации жизни и смерти,
Почему возникает связь с травмой?
Отношения между травмой и болью складываются из-за естественной реакции организма на стресс. Когда вы в стрессе, ваше тело активирует симпатическую нервную систему и лимбическую систему - или часть мозга, которая регулирует эмоции и мотивированное поведение, такое как голод или сексуальность. Эта активация обычно известна как стрессовая реакция «бей или беги» .
«Когда эта симпатическая активация находится под контролем, части нашего мозга, которые выполняют такие функции, как долгосрочное планирование или анализ рисков в нашей префронтальной коре, отключаются», - говорит доктор. Пауэлл. «Они не могут быть такими эффективными, потому что наш мозг сосредоточен только на том, чтобы помочь нам пережить эту травму».
Это помогает объяснить, почему так легко цепляться за все, что помогает пережить травмирующее событие: ваш мозг с уверенностью связывает эту вещь или человека. Итак, когда жестокий человек решает утешить вас или даже извиниться за травму, которую он сам вам нанес, ваш мозг цепляется за положительное подкрепление, а не за долгосрочное влияние пребывания с обидчиком.
«Существует сильная связь из-за того, что между преступником и жертвой существует сильная гормональная связь. Вы чувствуете, что вам нужен другой человек, чтобы выжить », - Джиманекия Эборн.
«Цикл жестокого обращения и манипуляций иногда также приводит к химической связи между преступником и жертвой», - говорит Джиманекия Эборн, сексуальный педагог, специализирующийся на травмах. Гормоны связывают людей в отношениях, но в жестоких отношениях эти химические вещества не регулируются должным образом. Мозг может настолько подвергнуться воздействию некоторых из этих гормонов, как окситоцин, гормон объятий, и дофамин, гормон хорошего самочувствия, связанный с желанием и мотивацией, что на самом деле вызывает химическую зависимость. В результате, даже если вы продолжаете плохо с кем-то обращаться, ваш мозг не позволит вам вырваться из-под контроля из-за того, что вы так прекрасно себя чувствуете, когда человек был добр к вам.
«Существует сильная связь из-за того, что между преступником и жертвой существует сильная гормональная связь», - говорит Эборн. «У вас есть ощущение, что вам нужен другой человек, чтобы выжить».
Как пандемия COVID-19 может помочь избавиться от травм
Сама по себе пандемия вызывает некоторую форму коллективной травмы, говорит д-р. Пауэлл, потому что существует реальная угроза смерти или необратимого ухудшения здоровья, просто выйдя из дома. Чтобы пережить эту угрозу, мы изолировали себя на недели или месяцы, не видя друзей или семью, но там, как в случае с доктором Пауэлл говорит, что «люди так не работают», эта динамика позволила сформироваться отношениям, связанным с травмой.
Для тех, кто ищет партнера, как только вы найдете друг друга, отношения могут очень быстро стать серьезными, отчасти потому, что самый простой и безопасный способ увидеть кого-то во время пандемии - это быть с человеком, живущим вместе. «Когда мы находимся в состоянии травмы, мы глубоко уязвимы», - говорит д-р. Пауэлл. И если мы налаживаем новые отношения в это время, мы можем не обращать внимания на границы, которые обычно устанавливаем, когда были с кем-то в первый раз.
Ускоренный темп определенных пандемических отношений - или турбо-отношений - может привести к игнорированию предупреждающих знаков или манипулятивному поведению, а затем, когда развивается токсичное или оскорбительное поведение, не реагировать, как обычно. «Из-за пандемии и того факта, что люди чувствуют себя более изолированными, насилие в отношениях увеличилось», - говорит Эборн.
Как распознать привязанность к травме и что с этим делать
Самым важным в понимании отношений привязанности к травме является то, что они не могут быть здоровыми, потому что они не основаны на равенстве. «Часто, когда люди переживают травму, некоторым это может показаться безопасным и чувствовать себя в безопасности», - говорит Эборн. «Но в отношениях много несоответствий, и они могут быть крайне дисфункциональными. С этим всегда связаны какие-то манипуляции ».
Следует также отметить, что, хотя отношения, связанные с травмой, всегда кажутся очень интенсивными, не все отношения, которые кажутся такими интенсивными, на самом деле имеют нездоровую природу и не всегда представляют собой связь с травмой. И не забывайте, что привязка к травме может проявляться в нескольких формах насилия: физическом, эмоциональном и психологическом. Вот еще несколько признаков того, что травма может создать связь:
· Отношения развиваются ускоренными темпами.
· Вы чувствуете себя очень знакомым, хотя знакомы не очень давно.
· Вы вносите большие изменения в жизнь ради относительно новых отношений.
· Вы вкладываете время и силы в романтические отношения в ущерб дружбе, семье и другим отношениям.
· Они очень боятся разорвать отношения.
· Вы чувствуете, что другой - единственный, кто может удовлетворить ваши потребности.
Хотя наличие этих факторов, по отдельности или в сочетании, не означает автоматически, что отношения были отягощены травмой, если вы чувствуете, что это так, возможно, пришло время подумать о завершении разрыва отношений, что не является решающим фактором. легкая задача. «Может показаться, что части вас вырывают с применением силы», - говорит д-р. Пауэлл.
Чтобы смягчить этот эффект и помочь вам твердо придерживаться своего решения, окружите себя поддерживающей сетью друзей, родственников и психологов, которые могут помочь вам в этом процессе. «Связь с травмой может заставить нас сомневаться в собственной реальности или доверять чьей-то реальности больше, чем своей собственной», - говорит д-р. Пауэлл. «Таким образом, это часто процесс, в котором вы заново открываете, кто вы есть, заново открываете для себя реальность и понимаете, как вы можете доверять ей сами».
Джо Юркаба - внештатный редактор и журналист из Северной Каролины.
RUB!KON
Читайте Форум, участвуйте в Форуме:
Политика, международные отношения
Давосский заговор: эпизоды Первой глобальной войны против человечества и человека